20-Minuten-Zirkeltraining für Läufer

Auch in kurzer Zeit können Sie viel erreichen. Wir haben sieben Übungen zu einem Zirkel zusammengestellt, mit dem Sie in 20 Minuten den gesamten Körper kräftigen – ganz ohne Geräte im Home-Gym.

Krafttraining für Läufer: 8 Übungen für kräftige Muskeln

Krafttraining 1

Das Leben und das Laufen in Zeiten der Coronavirus-Pandemie

20 MINUTEN TABATA ZIRKELTRAINING

Lauf-ABC und Athletik

680 Sport-Ideen fitness workouts, sportübungen, übungen

Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte (mit DVD) - Tschirner

680 Sport-Ideen fitness workouts, sportübungen, übungen

Kraftübungen für Läufer

Intensivtraining HIT: Superkurz, supereffektiv - DER SPIEGEL

Bauchtraining für Läufer

RUNNER'S WORLD

Krafttraining für Läufer: 8 Übungen für kräftige Muskeln